1.科学合理的膳食结构：儿童的生长发育需要大量的营养物质，而富含蛋白的食品如鸡蛋、鱼类、豆制品等是很好的选择。家长在给宝宝挑选食品的时候，一定要注意营养平衡，不要吃得太多，以免吃得太多，以免造成身高偏矮。郑州治疗小孩身材矮小哪个医院好

 

　　2.适当的活动：儿童也是如此，正如花草树木离不开阳光。适量的锻炼能够刺激生长激素的分泌，同时也能增强食欲，对宝宝的发育也有很大的帮助。刘表示，可以通过跑步，跳绳，舞蹈，篮球，排球，游泳等方式来促进骨的增长，但要尽量避免像举重这样会妨碍骨头纵向发育的运动。

 

　　3.睡得早、起得早：孩子们睡觉时分泌的生长激素要比白天高出50%。生长激素在10点以后达到高峰，而且会一直保持下去。所以，一定要让孩子在晚上9:30上床。所以，家长要改正宝宝挑食的毛病，多吃多餐。即使不吃饭，也要多下点功夫学习烹调技术。比如，那些不爱吃青菜和肉类的儿童，就可以用它们来包饺子。总而言之，家长们可以适时地找出补救的方法，以免孩子掉队。郑州治疗小孩身材矮小哪个医院好

 

　　儿童矮小症喜爱运动，运动有许多益处，如强健筋骨、增进四肢的协调性、提高免疫功能。这不但可以锻炼他们的体质，也可以使他们变得更高。如果儿童在家中待得太久，日照就会很少，这对他们的生长不利。家长要多带孩子到户外去进行健美操锻炼，让他们长得更快。

 

　　儿童矮小症对儿童而言，要想长高，重要的就是要有足够的睡眠，特别是夜间多睡，对他们长高更有好处。由于宝宝在夜晚进入睡眠状态，会刺激大脑分泌大量的生长激素，其分泌的峰值是白天的5-7倍。

 

        但是，那些睡得晚的儿童，由于缺乏睡眠，生长荷尔蒙也较少，因此，与那些早早上床的儿童相比，他们很难长高。如果您的小孩在夜里很晚才上床，早晨六七点钟才起床，那么他的睡眠质量将会大大下降。如果不及时进行纠正，宝宝的身高会显著降低。郑州治疗小孩身材矮小哪个医院好