如果生长激素分泌不足，会对宝宝的身高发育造成很大的影响。但是生长激素也是有生理节奏的，并不是一天24小时都会分泌出来。一般来说，当儿童进入深睡眠1个小时以后，生长激素就会大量分泌，而在夜里11点以后，会达到最大值。

 

　　宝宝睡前吃饭，食物很难消化，会加重肠胃的负担，让胃肠在睡觉时还需要运动，所以，如果宝宝在夜里睡觉，可能会被惊醒，翻身，不能入睡，从而会影响生长激素的分泌，从而影响宝宝的身高。郑州儿童生长发育哪个医院好

 

　　人的晚上代谢能力是最差的，特别是小孩子，他们的消化和代谢系统都很差，睡觉前吃的食物不容易被消化，多余的营养会积累在身体里，时间长了就会转化为脂肪，也就是导致小孩体重超标或者肥胖的原因。

 

　　身体内的脂肪过多会引起性早熟。根据一项对海外非白种人人群的研究显示，女孩从3岁开始到青春期，体重指数越高，就越容易发生性早熟，而肥胖人群也会提前发生性早熟。想要让宝宝长高，营养固然重要，但也要适度。郑州儿童生长发育哪个医院好

 

　　如果孩子没有生病的话，每天按时吃饭就行了，没必要再补充营养。三顿饭的分量不能太多，八分饱就够了；饮食要多样化，不仅要吃鱼、肉、蛋、奶，而且要多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮和谷物。如果可能的话，好的方法是每天吃12种不同的食物，一个星期25种。

 

　　在晚上九点左右，此时宝宝已经进入了深度睡眠，生长激素的分泌达到了顶峰；第二天清晨7点，分泌就会结束。建议在9-10点之前让宝宝睡觉，早晨七点以后就起来，确保不会错过每个生长激素分泌的高峰，这是最科学的睡眠时间。锻炼既能增强体质，又能增强抵抗力，减少儿童疾病。郑州儿童生长发育哪个医院好