在一天中尽量多的饮水，以扩展你的膀胱。如果你的小孩想要小便，你要告诉他尽量多的尿，知道他实在受不了了，就可以提高你的膀胱容积。另外，在日间小便的时候，要尽量把小便顺序分成几个阶段，这样可以强化外尿道括约肌和内腹肌肉对排尿的控制力。洛阳专门看尿床的医院,郑州儿童遗尿症医院在线

 

　　每天要有规律地睡觉，不要在睡觉前过分挑逗，不要参加过于激动和剧烈的活动，不要观看刺激的影片或者电视剧，以免使你的大脑过于亢奋，从而促使你晚上尿床。平时要注意作息，不要在白天太累，也不要太紧张，尽量小睡一会儿，以免过度劳累。

 

　　如果你在夜里睡着了，想要起床就更困难了。在睡觉之前2个小时，停止饮用任何饮品和水，并且在睡觉之前要把尿排干净。在睡觉之前冲一个淋浴可以让你睡得更舒服，并且不会再尿床。每日下午四点钟后饮用少量的水。晚饭时，最好不要进食过多的流质食物，也不要饮用过多的汤。洛阳专门看尿床的医院,郑州儿童遗尿症医院在线

 

　　西瓜、桔子、生梨等都是在餐后不能吃的。不建议在睡觉之前饮用牛奶来降低存储在你的膀胱内的液体。父母离异、家庭死亡、子女突然与父母分离、因病住院或意外事故、不能适应新的学习环境等强烈的外在压力因素均可使儿童在泌尿系统的关键期产生心理应激和遗尿。

 

　　孩子们在能够自行控制大小便时，必须要有一定的认知发展水平。理解排便的程序应该是正确的，并且它的运动机能应该能够达到自动排便或者是固定的排便姿势。主观上，对卫生间的使用有一定的意愿。小儿遗尿的诊断标准为5岁或5岁以上，即5岁以前的患儿遗尿不属于遗尿；

 

　　夜里尿床，以逃避别人的指责，并且鼓励他们参加日常的学习与生活，这并不是一个错误。如果儿童在熟睡中突然翻滚，或出现其它焦虑的行为，或依据以往的尿意，应在遗尿即将来临前，将其彻底叫醒。这样就能增强夜间排尿唤醒的神经反射，从而使其持续时间变短。如有夜间多尿等症状，可遵医嘱服药。洛阳专门看尿床的医院,郑州儿童遗尿症医院在线