郑州儿童身高发育治疗医院儿科官网
2025年08月27日 17:31:01
河南省医药院附属医院
郑州儿童身高发育治疗医院儿科官网!挥拍跃动间，能否触碰天空？——兰墨赭主任解密羽毛球与身高增长的奥秘!打羽毛球真的能让孩子长高吗？权威专家给出答案！河南省医药科学研究院附属医院兰墨赭主任深入剖析体育锻炼对幼儿成长的作用下午，阳光普照，小朋友挥舞球拍，跳跃扣杀，这一幕，是否也令你感到好奇，这种动感十足的体育活动，会不会成为帮助孩子长高的“秘密武器”呢？今天我们特邀河南省医药科学研究院附属医院儿童生长发育科兰墨赭主任，从科学角度为您揭开谜底！
一、为什么有人说，打羽毛球对身高有好处？
垂直跳对骨生长板的刺激作用：在羽毛球项目中，存在着大量的起跳、蹬地等动作，这些间歇式的垂直冲击可以对下肢软骨进行牵拉，从而促进生长板细胞的活动。特别是对于那些还没有发育成熟的孩子来说，像是有规律的跳跃这样的活动，是自然的“提高身高的催化剂”。
兰主任特别指出：“在室外阳光下练习羽毛球，效果更好！日光中的紫外线能刺激人体内维他命 D的合成，有助于钙元素在骨头里的吸收和沉淀。郑州儿童身高发育治疗医院儿科官网.
全身协调训练的优点：与单纯的跑步和跳跃运动不同，羽毛球运动要求眼、脑、手、脚的协调配合，不仅可以增强核心肌群的稳定性，还可以利用急停式的变向，提高身体的灵敏度。这样的多维锻炼方式，不仅能帮助我们更好地改变身体形态，也能为脊椎的健康发展提供一个有利的环境。
二、正确的方法是最重要的！避开以下几个常见的迷思
错误范例警告：过度劳累反倒会抑制生长素的分泌；忽略基本营养素的补充（例如：蛋白+钙、锌）；一味的追求力量，而忽视了运动的规范性。
兰主任专业建议：一周3-4次，每次1小时以内；注重对高抛、杀球等技术动作的训练；在锻炼结束后，要及时补充高质量的蛋白质、水果和蔬菜，并保证足够的睡眠时间；正如建筑要有合适的钢筋水泥比例一样，体育锻炼也要有科学的评估。——兰墨赭主任强调道。郑州儿童身高发育治疗医院儿科官网.
四、综合管理才是王道！
兰主任的团队，也是在中医和西医的基础上，采用针灸、按摩等方法，来改善脾胃，以中医养生，形成“运动+医药+营养”三位一体的生长管理模式。
结论：羽毛球并非魔术棒，但运用得当，可以照亮人生的道路！虽说个人的身高并不是由一个项目来决定的，但是对孩子来说，科学、合理的训练，却是一种“神助攻”。治疗的关键是要抓住12-16岁男童的最佳生长时期，并在专科医师的指导下进行个体化治疗。今夏，不妨把孩子们带入赛场，让每个挥拍都化为向上成长的动力！郑州儿童身高发育治疗医院儿科官网.